LEBENSMITTEL DIE DEN STOFFWECHSEL ANKURBELN LISTE

Du möchtest endgültig abnehmen? das gibt viele leckere Nahrungsmittel, die sie unterstützen Kilos loszuwerden. Das sind die beste 25 Lebensmittel, die ns Stoffwechsel anregen.

Du schaust: Lebensmittel die den stoffwechsel ankurbeln liste

Jede maam hat wunderschönen vom Phänomen des guten Stoffwechsels gehört: “Sie nimmt nicht zu, weil sie einen unglaublich gut Stoffwechsel hat”, ist nur einer das Sätze, die damit Irrtum verleiten, einer könne den Stoffwechsel no selbst beeinflussen.

Gute Nachrichten: Man tun können eben doch! Und zwar zeigen es eine Reihe Lebensmittel, die ns Stoffwechsel anregen.


Obwohl der Stoffwechsel ein komplizierter generation ist, ns man nicht unbedingt im Detail werden muss, ist seine Funktion jedoch recht simpel und beeinflussbar.

Es hat sich nämlich gezeigt, das man no direkt auf Medikamente heu Nahrungsergänzungsmittel zurückkommen muss, um herum den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu aktivieren.

Viele Lebensmittel, an diejenigen wir es gar no zutrauen, jawohl positiven Einfluss auf unseren Stoffwechsel.

Im nächste haben uns uns detailliert mit eben diesen Lebensmitteln und andere Gewohnheiten beschäftigt, das jeden trägen Stoffwechsel ankurbeln!


Du erfährst in diesem Beitrag


Was ist das Stoffwechsel und als funktioniert er?

Kompakt zusammengefasst ist der Stoffwechsel der Vorgang, der aufgrund biochemische Prozesse in unseren Organen, vor allem das Leber, ns Zufuhr by Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen aufgrund reichhaltige Nahrungsmittel regelt.

Durch kompliziert Vorgänge unseres Hormon- und Nervensystems wird sortiert, was das Körper kommen sie Energiezufuhr verwerten und, was er als unbrauchbar aussortieren kann.

Kurz gesagt: uns beziehen unser tägliche Energie aus unserem Stoffwechsel.

Ernähren wir uns also einseitig, unterkalorisch oder zu fettig, laufen wir Gefahr, von Stoffwechsel dauerhaft zu schaden und um zu eine Gewichtszunahme zu riskieren.

Gar nicht dafür schwer kommen sie verstehen, oder? das liegt deshalb in unsere Hand, endlich ns Freundin kommen sie werden, die man um ihren guten Stoffwechsel beneidet.

Da du mit dir gerade den Beitrag “Lebensmittel, die das Stoffwechsel anregen – Powerfoods zum Abnehmen” anschaust, vermutest du bei dir vielleicht ein trägen Stoffwechsel heu suchst nach Wegen, effektiver abzunehmen.

Um herauszufinden, ob du in einem trägen Stoffwechsel leidest, widmen wir wir erstmal ns Symptomen und Auslösern für nur diesen.

Damit kannst du deinen Stoffwechsel anregen und abnehmen!

Warum ns träger Stoffwechsel keine Seltenheit ist

Die Symptome eines gestörten Stoffwechsels zu sein vielfältig und unterscheiden sich von Mensch kommen sie Mensch.

Wir haben einer kleine Liste ns gängigsten Symptome zusammengefasst:

Probleme beim AbnehmenBrüchige NägelSplissVerlust von AppetitsKonzentrationsproblemehohes Kälteempfinden

Falls freundin eines heu mehrere dies Anzeichen in dir wahrnimmst, versichere dich auch an deinem Arzt, ob du andernfalls gesund bist.

Über ns Hälfte das deutschen frauen und sogar zwei Drittel das deutschen Männer sind übergewichtig. Hinzufügen ist einen Viertel daraus fettleibig.

Dabei könnten sie sich ns paar kilogramm einsparen, wenn Lebensmittel, die das Stoffwechsel anregen oben dem Speiseplan stehen würden.

Was sind die aktiviert eines langsamen Stoffwechsels?

Jede Zelle unseres Körpers besteht zum der größte Teil das ende Wasser. Trinken wir davon zu wenig, erhalten wir nicht selten ns Rechnung dafür:

Abgeschlagenheit, häufige Blasenentzündungen und ns verlangsamter Stoffwechsel zu sein die Folge.

Es verstehen sich so von selbst, dass wir bei der besten funktionieren, wenn wir davon deshalb viel als möglich zu uns nehmen.

Empfohlen wird einer Menge von mindestens 2-3 Litern zum Tag.

Wenn du viel sports treibst, größere Mengen nicht ungewöhnlich.

Wenn du jedoch ihre Stoffwechsel etwas Gutes geben sie und er anregen willst, nachher solltest du an Alkohol verzichten. Ns Trinken von Alkohol kann zwar abdominal und in Spaß machen, leuchter jedoch auf das Mindeste beschränkt werden, wenn du dein Stoffwechsel anregen willst.

Er verlangsamt jedermann Stoffwechselvorgänge und einmal wir offen sind, ist es das Kater bei der nächsten Tag nicht immer wert.

Aber da es in unserem Beitrag bevor allem um herum Ernährung geht, kommen wir nun in dem nächsten teil endlich zu den versprochenen Lebensmitteln, die das Stoffwechsel anregen und mit dir hoffentlich schneller zu deiner Traumfigur verhelfen!

Wenn du ihre Stoffwechsel anregen möchtest, brauchen dein Körper eher gezielte Mikronähr- und Vitalstoffe. Davon abgesehen Omega 3 und Vitamine.

Dafür kannst du mit dir spezielle to adjust und Nahrungsergänzungsmittel zulegen. Als das 21 tag Stoffwechselkur Set über VitaCare. Es hat bei amazon besonders gute Bewertungen und ns sehr gut Preis-Leistungsverhältnis.


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Warum und wie Lebensmittel ns Stoffwechsel anregen

Nicht alle Nahrungsmittel Stoffwechselbooster. Burger, Pommes und anderes Fast Food begehen deinem Stoffwechsel gar no gut.

Anders zu sein das in Obst und Gemüse. Sie enthalten Unmengen Vitamine und Nährstoffe. Beachtung unsren darm gelangen sie in den Körper. Vorausgesetzt der darm arbeitet als er soll. Meistens ging träger Stoffwechsel und träger doppelpunkt Hand in Hand.

Und ns ist durchaus schlecht. Denn wenn der doppelpunkt nicht ns tut, was er eigentlich soll, dann kannst sie noch deshalb viel frucht und Gemüse kommen sie dir nehmen. Es wird einfach no klappen.


Uns fehlen dann Vitamine und Mineralstoffe. Und ns lässt den Stoffwechsel nochmal herunter kommen fahren. Ein Teufelskreis!

Fehlen bestimmte Mineralien hergestellt wir wir das leben selbst schwer.

Gerade, wenn ns Verdauung bereits langsam ist, müssen wir durchaus besonders in gesundes esanzeige achten.

Das problem ist nur, das unser darm die Nährstoffe dann oft nicht als aufnehmen kann. Das streikt.

In deswegen einem fall lohnt das sich eine Zeit lang kommen sie Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Sie füllen dein leeren Speicher in und ich brachte die Darmgesundheit in das Gleichgewicht.

Welche Lebensmittel das Stoffwechsel anregen

Je besser dein Stoffwechsel funktioniert, desto gesünder und fitter fühlst du dich. Das meisten wissen nicht, welcher Lebensmittel den Stoffwechsel anregen und ns Fettverbrennung aktivieren.

Wie schon angedeutet, hat die Ernährung mit den größten Einfluss an einen gesunden Stoffwechsel.

Viele Lebensmittel, das Fatburner sind und zum unseren Stoffwechsel ankurbeln, nimm es wir unbewusst schon fast täglich zu uns.

Psssst: deswegen kurbelst du dein Fettstoffwechsel an!

1. Äpfel zu sein Stoffwechsel Booster

„Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern“ ist tatsächlich ein Satz, ns Wahrheit an sich trägt. Äpfel kein nur wegen ihres beeindruckend hohen Vitamin- und Mineralstoffgehaltes so gesund.

Sie reinigen auch die Leber, wo, zusammen wir ist gut wissen, einen Großteil ns Stoffwechsels stattfindet. An ein sauberen Arbeitsplatz arbeitet es sich besser, oder als war das?

Aber nicht zeigen das tut das für ns Gewichtsabnahme. Isst man einen Apfel wie Vorspeise, verringert sich die Kalorienaufnahme während der Hauptmahlzeit.

Tipp: Den apfel immer mit Schale essen. Hier ausweichen sich das meisten Vitamine und Nährstoffe.

2. Kaffee regt das Verdauung an

Die meisten von uns genießen jede einzelne Tag mindestens einer Tasse des schwarzen Golds, ohne zu wissen, was das für unsere gesundheit tut.

Er hemmt nicht zeigen den Appetit, jedoch steigert auch die Fettverbrennung. Durch ns enthaltene Koffein wird ns Wärmeproduktion wie auch ns Blutdruck angeregt.Diese Tatsachen führen kommen sie einem aktiveren Stoffwechsel.

3. Wasser wie Stoffwechselankurbler

Ja, sogar Wasser zählt kommen sie den Lebensmitteln, die ns Stoffwechsel anregen. Und ns sogar besser wie anderen Nahrungsmittel.

Denn unsere Körper besteht zum größte Teil das ende Wasser. Darm, Nieren, Haut, Verdauung und ns gesamte Körper brauchen jede Menge davon um problemlos funktionieren zu können.

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4. Kartoffeln zu sein Fatburner

Für viele zu sein Kartoffeln nur eine an easy Beilage. Durch ihren hohen Gehalt in Kalium sind sie allerdings richtige „Entschlackungskünstler“.

Dieser sorgt nämlich dafür, das Wassereinlagerungen gelöst und Schlacken ausgeführt werden.

Aber sogar die verbindung von pflanzlichem Eiweiß und den enthaltenen Kohlenhydraten besorgt dafür, das du nach ihre Verzehr lange satt bist.

5. Eier kurbeln ns Stoffwechsel an

Ein Frühstücksei schmeckt nicht anzeigen lecker, es tut unsere Körper sogar gut. Als alle eiweißreichen Lebensmittel, ist das dafür bekannt den Stoffwechsel und das Verdauung in Schwung zu bringen. Dafür verlangen der karosserie viel fähigkeit und ns hilft beim Abnehmen.

Eier umfassen zusätzlich Biotin, das wichtig für unseren Stoffwechsel ist. Also: Gönn für dich ruhig mal ein Frühstücksei :)

6. Blumenkohl ist ns Stoffwechselbooster

Ja, auch wenn du ns jetzt vielleicht nicht hören willst: Blumenkohl ist gesund! Und er zählt zu den Lebensmittel, die ns Stoffwechsel anregen. Wichtig zu sein dabei, das der Kohl immer bissfest gegart wird. Zeigen so kann man Vitaminverlust vermeiden.

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Tipp: geflügelt im Salat oder als Ersatz weil das Reis ist das sehr kohlenhydratarm und hilft besteht aus Kalorien einzusparen.

Versuch mal dies geniale Blumenkohl Curry!

7. Lachs wie Fatburner

Fischliebhaber aufgepasst: Lachs hilfe euch dabei den Stoffwechsel kommen sie aktivieren. Er ist zwar sehr fettreich. Deshalb aber gleichzeitig sogar sehr reich bei Eiweiß.

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Das Eiweiß sättigt, kurbelt die Fettverbrennung an. Mit ca 20 gramm Eiweiß pro 100 gramm zählt Lachs zu Lebensmittel, die ns Stoffwechsel anregen und kommen sie proteinreichen Nahrungsmitteln.

8. Avocados helfen bei der Abnehmen

Wer nach leckeren Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen sucht, ist an Avocados genau richtig.


Die grün Früchte sind wahre Kraftpakete mit leckerem milden Geschmack. Sie enthalten wichtige Vitamine, Mineralstoffe und ungesättigte Fettsäuren, ns uns lang satt machen.

Ihrem ruf fette Kalorienbomben und überhaupt ungesund kommen sie sein, ermöglichen man keinem zinn schenken. Das Butterfrucht hat dank ihrem hohen Fettanteil viele Kalorien. Noch es handelt sich enthalten um gesunde Fette. 100 gramm Avocado, das ist ca. Eine halbe Frucht, von ca. 200 Kalorien.

Beim Abnehmen soll ns Enzym Lipase helfen. Dies Enzym steuert die Fettverbrennung derweil er Verdauung. Lipase soll das Speichern von Fetts das Avocado verhindern.

Avocados besteht aus Vitamin A, E, viel sekundäre Pflanzenstoffe.

Wie wär’s mit ein leckeren Avocado Aufstrich?

9. Wassermelonen wie Schlankmacher

Wassermelonen haben bisschen Kalorien und Fett. Dafür eine hohen Anteil an Wasser und Elektrolyten.

Sie versorgen wir zudem mit Vitamin A, C, Kalium und Mangan. Hinzufügen soll das süße Frucht den Blutdruck und das Herzinfarktrisiko senken.

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Verantwortlich für ns Fett-Killer Eigenschaft der Melone ist das Aminosäure Citrullin. Dies Säure wird innerhalb Körper kommen sie Arginin umgewandelt, das viele optimistic Eigenschaften oben den Stoffwechsel hat. Dafür verhindert es beispiele die Ansammlung von Fett bei Körperzellen.

Bei Wassermelonen darfst du ordentlich zulangen. 100 gramm haben zeigen 24 Kilokalorien. Yummy! zum Rezept für die Melonen pizza geht’s hier entlang.

10. Möhren für ein gut funktionierenden Stoffwechel

Möhre, Karotte heu Mohrrübe – nenn die orange Wurzel als du möchtest. In jeden fall sind sie eine sehr gute quelle für Vitamin A. Außerdem steckt jede Menge Vitamin K in Möhren.

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Und auch mit Mineralien geizt ns Rübe nicht. Du findest darin Kalium, Kalzium, Phosphor und Magnesium.

Bei detox Kuren werden Möhren häufig eingesetzt, weil sie eine entgiftende Wirkung an den menschlicher körper haben. Zudem regen sie die Verdauung an und erhöhen den Stoffwechsel.

11. Erdbeeren beschleunigen den Stoffwechsel

Sie sind nicht nur unheimlich köstlich und unwiderstehlich süß. Erdbeeren sind auch kalorienarm und reich an Ballaststoffen.

In Erdbeeren steckt jeden Menge Vitamin c und Mangan. Das Flavonoide in den roten Früchten leuchter das risiko von Herzerkrankungen reduzieren und ns Gedächtnis verbessern.

Das viele Vitamin c hält uns gesund, fit und zu sein gut weil das Haut und Haare. Den Stoffwechsel regen sie durch Ballaststoffe an, die die Verdauung unterstützen.


Erdbeeren can man übrigens ganz einfach auch am Balkon oder ein Mini garten gut ziehen. Bei ein klein Grünfläche ist ein selbst gemachter Erdbeerturm ideal.

12. Zimt zählt kommen sie Lebensmittel, die ns Stoffwechsel anregen

Gerade in dem Winter und um die Weihnachtszeit ist Zimt einer immer wiederkehrender Duft und Geschmack.

Zufall? wohl kaum, denn ns im Zimt enthaltene Zimtaldehyd besorgt dafür, dass Kalorien verbrannt und Wärme produziert wird.

Er pflegen uns also nicht nur warm, jedoch macht auch noch schlank. Außerdem senkt er ns Blutzuckerspiegel, wodurch ns Insulin innerhalb Körper besser sinken kann.Dieser vorgang ist über großer Bedeutung für die Aktivierung das Fettverbrennung.

13. Gurken zu sein Fatburner Lebensmittel

Salatgurken haben ein sehr hoch Anteil in Wasser. Sie bestehen zu knapp 96% zeigen aus Wasser. Durch dies sind sie sehr kalorienarm.

Zudem haben sie viele Ballaststoffe, ns die Verdauung anregen. Das Vitamine A und c sorgen dafür, das giftige Stoffe ende dem menschlicher körper geschwemmt werden.

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Gurken haben einer negativen Kalorien-Effekt an unseren Körper. Sie stimulieren ns Stoffwechsel. Ns Schwefel und Silizium der Gurken hilft inbegriffen Fett kommen sie verbrennen.

14. Grüner Tee ist einen Schlankmacher

Neben seine antioxidativen wirkung enthält grüner Tee vor allem Vitamin A, B, c und E.Er ist jedoch nicht zeigen eine wahre Bereicherung für unseren Vitaminhaushalt, jedoch verringert auch die allseits gefürchtete Heißhungerattacken.

Aber sogar für den Cholesterinspiegel ist der Tee außerordentlich hilfreich. Er senkt und reguliert ns Cholesterin innerhalb Blut, was gleichzeitig bevor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt.

Grüner Tee führer somit das Liste der Tees, um zu Abnehmen an.

Diese Teesorten lassen die Pfunde purzeln!

15. Blaubeeren bastelte schlank

Eine Studie das Universität in Michigan jawohl ergeben, dass 200 g Blaubeeren pro Tag in Abnehmen helfen sollen. An den klein blauen Beeren steckt jede Menge Vitamin c und e sowie viele Gerbstoffe, ns Durchfall verhindern, Entzündungen hemmen und ns Verdauung ankurbeln.

Zudem sind Heidelbeeren Äußerst kalorienarm. 100 gramm haben gerade mal 55 Kalorien.

Gesund essen! ns ultimative Guide!

16. Salat hilft beim Abnehmen

Ganz kein problem für was Salat du sie entscheidest. Einen Vorteil von alle: sie sind Äußerst arm in Kalorien. Häufig wird Kopfsalat damit Abnehmen empfohlen. Das enthält Vtamin Ab, C, b und K. Der hohe Wassergehalt hydriert ns Körper. Und das Ballaststoffe fragen nach anweisungen bitten die Verdauung.

Schau doch auch mal bei unseren Salat Rezepten zum Abnehmen vorbei!

Wir haben aber einen Geheimtipp zum dich. Nämlich Löwenzahn. Das steckt voller stoffwechselanregender Mineralien und Vitamine. Ns Bitterstoffe kurbeln die Verdauung bei und reinigen ns Blut. Zudem sorgen sie fürs Entschlacken ns Körpers.

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Versuch doch mal einer leckeren Löwenzahnsalat zuzubereiten. Wenn dir das zu bitter ist, kannst freundin ihn einfach unter den normalen Salat mischen.

Diese Löwenzahnsalat rezepte wirst freundin lieben!

17. Zitronen helfen in Abnehmen

Zitronen entgiften, ähnlich wie der Apfel, das Leber, was das Stoffwechselprozesse erleichtert.

Neben dies Wirkung enthält die Zitrone außerdem eine riesige menge Vitamin C. Es stärkt das Immunsystem und reduziert Stress, welcher bekanntermaßen auch für Gewichtszunahmen verantwortlich es ist in kann.


Täglich einer Glas lauwarmes flutkatastrophe mit ein ausgepressten Zitrone damit Frühstück regt zusätzlich, die Produktion der Verdauungssäfte an.

18. Haferflocken zu sein Fatburner

Ein hinzufügen ideales Frühstück eingeordnet Haferflocken dar. Ob mit Joghurt, zusammen Brei hagen einfach mit Milch: ns weiße cerealien hat ns Fähigkeit, das Stoffwechselrate zu erhöhen.

Die Ballaststoffe sättigen von einen längeren bestand und fördern die Verdauung, indem sie die Darmbewegung beschleunigen.

Durch ns enthaltene Beta-Glucen wird außerdem der für den Stoffwechsel wichtige Blutzucker reguliert. Und zusammen super Extra halten sie zudem noch außergewöhnliche lange satt.

19. Ingwer als Stoffwechsel Anreger

Wer nach Lebensmitteln sucht, die das Stoffwechsel anregen, wird in Ingwer fündig werden.

Die scharfe Knolle tun können den Stoffwechsel nämlich um herum bis kommen sie 20% erhöhen. Zudem jawohl Ingwer entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften.

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Er stärkt ns Abwehrkräfte, ist ns tolles Hausmittel in Regelschmerzen, Erkältung, Grippe und Übelkeit.

Tipp: Schneide ein kleines Stück Ingwer an dein Trinkwasser. Ns schmeckt supervisor erfrischend und hilft dir besteht aus ausreichend zu trinken.

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20. Chilis regen das Stoffwechsel an

Scharfes mahlzeit ist dafür bekannt, den Stoffwechsel anzuregen. Was eignet sich da deshalb besser, als die beliebte Chili?

Sie hilft nicht nur in Fettverbrennung, aber auch in Kalorienverbrennung.

Ihre schweißtreibende wirkung sorgt zusätzlich, für eine Entgiftung ns Haut.

Tipp: Gewöhne sie ab und in scharf kommen sie essen. Soßen, Suppen und auch Beilagen lassen sich ziemlich lecker mit Chiliöl hagen Chilisalz würzen.

21. Mandeln regen ns Stoffwechsel an

Diese Nüsse sollen regelmäßig in deinem Speiseplan stehen. Bis kommen sie 90 gramm kannst du davon problemlos jede einzelne Tag essen. Ohne dass es sich an dein Gewicht auswirkt.

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Die Nüsse bestehen zu 20 Prozent das ende Eiweiß und liefern Vitamine. Auch Flavonoide, Antioxidantien, Eisen, Vitamin E, Kalium, Kalzium, Magnesium und Phosphor stecken in den Nüssen.