Muskeln wiegen mehr als fett

einmal man anfängt, Sport zu treiben, möchten man jedoch nie denken, das man an Gewicht zunimmt. Oder? zusammen kann das sein, dass die Zahl an der Waage nach auf geht, obwohl der schiff flacher wird? Finden sie heraus, was dahinter steckt.

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Sie haben deshalb beschlossen, abzunehmen. Egal, als viele Kilos, Hauptsache, der erste fußstapfen zur Veränderung ist getan. Um es korrekt anzugehen, wollen sie eine gesunde Ernährung mit physisch Betätigung kombinieren. Natürlich haben sie sich gewogen, bevor sie starten. Sie befolgen einer Woche lang alle Ernährungsratschläge ihres Arztes heu Ernährungsberaters und jeden zweiten tag (oder so) beim Sport. Einer Woche danach wollen sie sich wiegen. Ganz aufregung steigen sie mit beiden Füßen oben die Waage und dort kommt auch schon das Urteil oben der Digitalanzeige: sie haben sehr bisschen Gewicht oder gar gern geschehen verloren. Frustriert vertrauen sie sich ihre Ehepartner, dem Lieblingskollegen, familie und Freunden an. Die preis- auf Ihre sich beschweren ist einstimmig: „Sei froh, endgültig machst freundin Sport und wirst fit! das ist normal, nicht das gleiche abzunehmen. Muskeln wiegen nun mal mehr zusammen Fett!“


Sind sie bereit? Tja, tut mich leid. Der Muskel wiegt nicht mehr als Fett. Wenn sie auf einer Doppelschalenwaage ns Kilogramm Muskeln an einer seite und einen Kilogramm Fett auf der etc Seite haben, ist ns Waage perfekt ausgerichtet. Ns Kilogramm Muskel entspricht ns Kilogramm Fett.

Aber einen Kilogramm Muskel nimmt verklappt Platz ein wie ein kilogramm Fett, da es einer Unterschied in der Dichte gibt. „Ein pfund Federn ist das gleiche zusammen ein grüne zwiebel Eisen, aber sie nehmen anders viel orte ein“, sprechen Dr. Thanu Jey, CSCS, Klinikdirektor der Yorkville Sports medizin Clinic. „Mageres Muskelgewebe ist dichter wie Fett. Das bedeutet, dass Muskelgewebe in gleichem Gewicht verklappt Platz bei Ihrem körper einnimmt wie Fett, was sie kleiner ich habe nachgeschlagen lässt.“

Und wenn Ihr Gewicht deutlich gestiegen ist, machen sie sich sind nicht Sorgen.

„Wenn sie vor kurzem einer Krafttrainingsprogramm begann haben und ihr Gewicht oben der Waage derselbe geblieben heu sogar gestiegen ist, kann sein das einen Hinweis da oben sein, das Ihr menschlicher körper mageres Muskelgewebe hinzufügt, was auf lange anblick ein vergrößern Vorteil für deine Gesundheit ist“, sprechen Jey.


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Body+ ist einer WLAN-Personenwaage von hochpräzisen Messung des Gewichts und ns vollständigen Körperzusammensetzung.

Die effektivste Methode, um kommen sie überprüfen, ob sich ihre neuer Lebensstil an Ihr Körperfett auswirkt, bestehen darin, sich an einer Impedanzwaage kommen sie wiegen, die neben dem Gewicht sogar den prozentualen Anteil an Muskelmasse und Körperfett anzeigt. Idealerweise ergibt Ihnen diese Waage auch Ihre Knochenmasse und das Wasseranteil an Ihrem karosserie an. In einem unserer produkte erfahren Sie, als Sie sich so genau als möglich wiegen. Wenn ns Körperfettwerte sinken, arbeiten Ihre neue Lebensweise. Lassen sie sich so nicht entmutigen.

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Sie importieren nie einer Körperfettanteil haben, ns nahe null ist, egal als hart sie arbeiten, denn dein Organe brauche Fett, um kommen sie arbeiten. Es gibt zwei Arten über Fett:

Essentielles Fett: in der nähe des überall an Ihrem körper und hauptsächlich bei den Organen gelegen sich dieses Fett und besorgt für die ordnungsgemäße funktion Ihres Körpers, einschließlich der zentralnervösen und kognitiven Funktionen.Speicherfett: separat dieses Fettes standort sich in dem Fettgewebe (Hallo Cellulite!) und wird verwendet, ca Ihre Organe vor Schock und Trauma zu schützen. Es ist daher notwendig. Abdominal einem sicher Prozentsatz wird das jedoch unbrauchbar und sogar gefährlich zum Ihren Körper. Übermäßiges Fett tun können das Senden von Signalen über Ihren Muskeln und Organen an Ihr gehirn verlangsamen.


Weitere Informationen zu Fettgehalt finden sie in unsere conwayhistory.orgbeitrag „Welcher Körperfettanteil ist gesund?“. Ihr Körperfettanteil can je nach Geschlecht und das alter variieren. Weitere information finden sie in ns folgenden Tabellen, die oben Informationen von American College von Sports medicine basieren.

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Lassen sie sich nicht entmutigen an Ihrem Entschluss, ein neuen Lebensstil kommen sie führen, wenn sie keinen sofortigen Gewichtsverlust in der Waage bemerken. Um Ihre Figur dauerhaft zu verändern, konzentrieren sie sich oben eine langfristige Gewichtsabnahme und lassen sie sich von den zahlen nicht ärgern. Wenn sie Ihren Fortschritt besessenheit möchten, bietet conwayhistory.org mehrere Smart Waagen, unter ist anders Body+ und human body Cardio, mit denen sie genaue Messwerte für dein Körperzusammensetzung erhalten… und ns Ihnen enthalten helfen, motiviert zu bleiben.

Jetzt wissen sie also, dass Muskeln nicht mehr wiegen wie Fett, wieso den das deshalb ist und sogar zusammen man alles maß kann. Und wenn sie es dennoch über Ihren Liebsten so zu hören bekommen, nachher lassen sie sie doch, sie wollen sie ja zeigen ermutigen. Mehrere Erfolg in Ihrer Gesundheits- und Fitnessreise!


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